joggen

dienstagsjoggen am donnerstag.
ganz nach dem motto: aufgeschoben ist nicht aufgehoben.

route: 1 km - am stück - danach mit 2 kleinen laufpausen über 1 km
zeit: 20 min
soundtrack: cranberries
nächste runde: samstag?

joggen

'es ist sonntag... und ich trink tee in einem cafe...'
nein, ich hab gegessen, hund gassi geführt, gegessen, gebacken, gegessen, gebackenes gerettet, gegessen, bin gejoggt und bevor ich wieder dem grossen fressen verfalle, bloge ich über vorletzteres - nicht zu verwechseln mit dem hinterletzten.

obwohl ich mich heute fühlte wie eine tonne - und mein 'bäuchli' schwere ähnlichkeit mit einem rettungsreifen annahm, hab ich die ganze strecke durchgezogen. tschakka!

route: 2 km
zeit: sensationelle 17 min
soundtrack: oasis (äusserst gemütlich)
nächste runde: wohl am dienstag

joggen

phu, heute liefs nicht so toll.
hab den nachmittag 'verschlafen' wegen migräne und wollte dann am abend nach dem spaziergang noch an den erfolg vom dienstag anknüpfen.

schaffte knapp den kilometer und brauchte für den nächsten immer mal wieder eine pause im spazierschritt.

route: 2 km
zeit: 20 min
soundtrack: bescheiden
nächste chance: sonntag

joggen

idee aufgeschnappt: am 14. januar 2011

bis heute gemacht: 1 - 2x pro woche, jogging aufbau in mini-mini-mini-schritten

grosses ziel: verbesserte kondition (joggen wie die 'grossen' der aare entlang, oder so)
kleines ziel I: 1 km am stück
kleines ziel II: 12 min am stück
kleines ziel III: mit musik
kleines ziel IV: in gesellschaft (hund/leute)
kleines ziel V: auch mal bergauf

motivation: der weg ist das ziel

8. märz 2011
nach einem schlechten 'training' am vortag, lief es heute fast gespenstisch gut.
route: 2 km
zeit: 18 min
erreicht: kleine ziele I, II und III :)